Saiba o que é preciso
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quarta-feira, 4 de dezembro de 2019
SEJA COMISSÁRIO OU AEROMOÇA
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COMO CONSULTAR SEU NÚMERO DO NIS ou PIS VIA WEB?
Como consultar o PIS ou NIS pela internet
Para consultar o saldo do FGTS, é preciso ter acesso ao Número de Identificação Social
SÃO PAULO – A consulta ao saldo do FGTS (Fundo de Garantia por Tempo de Serviço) pela internet requer que o contribuinte informe o NIS (Número de Identificação Social), também chamado de PIS/Pasep ou NIT. Este número está normalmente identificado na carteira de trabalho, além dos extratos do FGTS e do Cartão Cidadão.
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O que é o PIS, NIS ou NIT
O PIS (Programa de Integração Social) é a contribuição social realizada pelas empresas para garantir o pagamento do seguro desemprego e do abono salarial. O PASEP (Programa de Formação do Patrimônio Público) funciona da mesma forma, mas para os servidores públicos. Já o NIT (Número de Identificação do Trabalhador), substitui ambos. Confira duas formas de consulta:
Pelo Cnis
Quem não tiver acesso a esse número pode consulta-lo pelo site do Cnis (Cadastro Nacional de Informações Sociais), base de dados de quem recebe benefícios sociais.
- Acesse o site do Cnis clicando aqui.
- Clique sobre a palavra “inscrição” no canto superior esquerdo. Escolha, então, a opção “filiado.
- Digite seu nome completo e o nome da sua mãe conforme consta na sua carteira de trabalho. Preencha os demais campos: CPF e data de nascimento, além do RG na parte de “documentos complementares”.
- A página a seguir já mostra, no canto superior da tela, o NIT e os demais dados da base do Cnis.
Pelo Meu INSS
- Acesse o portal Meu INSS clicando aqui.
- Clique em Entrar no canto superior direito, selecione Cadastre-se e preencha os dados solicitados (CPF, data de nascimento, nome, e-mail, celular, nome da mãe e estado). Clique em Próxima
- O sistema criará uma senha, que você deve anotar.
- Informe seu CPF e a senha.
- Faça o login e altere a senha.
- Acesse novamente, desta vez com a senha que você escolheu.
Com o número em mãos, aprenda a consultar o saldo do FGTS clicando aqui.
7 CURSOS ONLINE PARA DESEMPREGADOS
7 cursos online
oportunidade
para você que está
desempregado
Todos nós sabemos que o desemprego é uma fase difícil e apreensiva da vida profissional da maioria das pessoas.
Em muitas casos, o desemprego chega em aviso e traz consigo profundas mudanças na rotina dos profissionais. Mais difícil do que lidar com o fato de ser demitido é não conseguir se recolocar rapidamente no mercado de trabalho.
No entanto, você pode aproveitar bem o tempo em que está sem trabalhar. Essa é a melhor forma de aumentar suas chances de recolocação, além de procurar criteriosamente uma oportunidade que tem tudo a ver com você.
Infelizmente, muitos utilizam o tempo livre que possuem quando estão desempregados para realizar tarefas que não ajudam em nada na recolocação.
Por outro lado, alguns profissionais tem procurado utilizar o tempo livre que dispõem para se qualificar e melhorar suas habilidades.
Realizar cursos de qualificação é uma ótima forma de se colocar a frente de outros desempregado, demonstrando às empresas que você sempre está disposto a crescer e a enfrentar dificuldades da maneira mais sensata e determinada possível.
Abaixo nós separamos 7 cursos online para você que está desempregado.
Vale lembrar que todos os cursos não possuem mensalidades, são 100% online e contam com certificado.
- Curso de Auxiliar Administrativo = R$ 29,90 = 10 horas
- Curso de Empreendedorismo = R$ 29,90 = 20 horas
- Curso de Redes Sociais = R$ 29,90 = 15 horas
- Curso de Informática Básica = R$ 29,90 = 10 horas
- Curso de Marketing = R$ 29,90 = 15 horas
- Curso de AutoCAD = R$ 29,90 = 50 horas
- Curso de Inglês = R$ 29,90 = R$ 59,90 = 70 horas
- Curso de Empreendedorismo = R$ 29,90 = 20 horas
- Curso de Redes Sociais = R$ 29,90 = 15 horas
- Curso de Informática Básica = R$ 29,90 = 10 horas
- Curso de Marketing = R$ 29,90 = 15 horas
- Curso de AutoCAD = R$ 29,90 = 50 horas
- Curso de Inglês = R$ 29,90 = R$ 59,90 = 70 horas
fonte: https://www.wfourcursos.org
COGUMELOS: SAIBA TUDO AQUI
Entenda porque você deve
comer cogumelo
s cogumelos são alimentos bastante usados principalmente por vegetarianos, e trazem vantagens como sua facilidade de uso e seu alto teor de proteínas, fibras e minerais.
Existem diversos tipos de cogumelos comestíveis, e todos podem ser encaixados em dietas para emagrecer porque têm poucas calorias e são muito nutritivos. Seus principais benefícios para a saúde são:
- Ajudar a emagrecer, pois têm poucas calorias e pouca gordura;
- Combater prisão de ventre, pois são ricos em água e fibras;
- Aumentar a saciedade, devido ao seu teor de fibras;
- Fortalecer o sistema imunológico, por ser ricos em nutrientes importante como vitamina do complexo B e selênio;
- Melhorar a saúde óssea, por conterem vitamina D e fósforo;
- Prevenir anemias, por terem ferro e vitamina do complexo B;
- Prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes e ter propriedades anti-inflamatórias;
- Ajudar no controle do colesterol e da pressão alta, por ser rico em betaglucana, uma fibra solúvel que ajuda contra doenças do coração.
Champignon
Os cogumelos podem ser preparados grelhados, fritos, assados ou refogados, e podem ser incluídos em diversas receitas como saladas, massas, molhos e pizzas. Veja também os benefícios do cogumelo Reishi, que é bastante utilizado para tratar doenças do fígado.
Tipos de Cogumelos
A seguir estão os 5 principais tipos de cogumelos e suas características:
1. Champignon
O champignon é o tipo mais conhecido e mais usado de cogumelo, sendo também conhecido como cogumelo paris. Ele é rico em vitamina B5 e B12, em fósforo e em fibras do tipo betaglucana, que ajudam no controle do colesterol e previnem doenças intestinais.
2. Shimeji
Shimeji
O shimeji é um dos cogumelos mais saborosos na culinária, e pode ser preparado de forma rápida, apenas com um refogado na manteiga ou no azeite. Ele é rico em fósforo, magnésio, vitamina B3 e potássio, sendo um ótimo aliado no controle da pressão arterial.
3. Shiitake
No Brasil, é mais comum encontrar o shiitake na sua forma desidratada, sendo necessário adicionar água quente na preparação para que ele volte a se hidratar e ficar macio. Ele tem cor marrom escura e é bastante utilizado em preparações como sopas, molhos e acompanhamento de massas.
4. Funghi secchi
O funghi secchi é qualquer cogumelo desidratado, sendo normalmente rico em potássio, cálcio, fósforo, magnésio, zinco, sódio, vitaminas do complexo B e vitamina C.
Para utilizá-los na culinária, deve-se lavar os cogumelos em água e deixá-los de molho em água morna por cerca de 30 minutos para hidratar. Depois de hidratados, deve-se espremer os cogumelos para retirar o excesso de água e o líquidos escuro que restou da hidratação pode ser usado para fazer molhos.
Shiitake
5. Portobello ou champignon marrom
O portobello é o champignon mais maduro, tendo normalmente uma cor mais escura e um tamanho maior. Ele tem sabor suave e sua textura é parecida com a da carne, sendo bastante utilizado em pratos vegetarianos. Ele é rico em vitaminas B2 e B3, e pode ser preparado cozido, grelhado ou refogado.
Informação Nutricional
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de cogumelos:
| Nutriente | Champignon | Shiitake | Shimeji | Funghi secchi |
| Energia | 25 kcal | 34,5 kcal | 16,8 kcal | 284 kcal |
| Carboidrato | 4,66 g | 4,4 g | 1,7 g | 73 g |
| Proteína | 2,1 g | 3,1 g | 2,5 g | 9,25 g |
| Gordura | 0,4 g | 0,5 g | 0 g | 0,7 g |
| Fibras | 1,3 g | 3,8 g | 1,12 g | 70 g |
| Ferro | 1,24 mg | 0,4 mg | 0,1 mg | 5,88 mg |
| Fósforo | 104 mg | 0 mg | 0 mg | 184 mg |
Para ajudar na dieta, veja como fazer uma salada de cogumelos para emagrecer.
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